RECETAS

        Antes de comenzar con las recetas, hallaremos las Kcal necesarias para nuestro propio gasto energético a lo largo de todo un día, para conocer así las raciones necesarias en cada plato. Es decir, tenemos que personalizar las cantidades según individuo ya que el gasto depende de cada individuo.

       Gasto Energético Total (GET)...... si te apetece hacerlo tu mismo.
       Gasto Energético Total (GET)...... si la formulación no es lo tuyo.


RECETA 002: MENESTRA DE GUISANTES
RECETA 001: ENSALADA DE PASTA INTEGRAL